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Andere Ideen (mögliche Artikel) über Gesundheit über Lebensmittel

Ätherische Öle

Ästherische Öle werden in der Regel durch Wasserdampfdestillation aus bestimmten Pflanzen gewonnen. Man kann sie einatmen, auf die Haut auftragen oder in der Luft zerstäuben. Manche Menschen geben einige von ihnen (in sehr kleinen Mengen) in ihre Nahrung. Sie sind sehr stark. Oft genügen ein oder zwei Tropfen.  Sie die Essenzen der Pflanze. Sie enthalten die flüchtigen (vorübergehenden) Düfte, wie der Duft einer Rose. Sie variieren in ihrer Qualität. Kennen Sie Ihren Lieferanten.

 

Aufgrund der biochemischen Individualität funktioniert kein ätherisches Öl für alle. Dasselbe Öl kann auf verschiedene Individuen unterschiedliche Wirkungen haben. Was heute für Sie wirkt, kann morgen vielleicht nicht mehr für Sie funktionieren. Es ist besser, mit sehr kleinen Mengen zu beginnen. Die Tatsache, dass ein Tropfen gut ist, bedeutet nicht, dass zwei besser sind. Ein Tropfen Pfefferminzöl von guter Qualität kann einem Smoothie Geschmack und ein angenehmes Aroma verleihen. Ätherische Öle stellen ein umfangreiches Thema dar. Ich beabsichtige, zu versuchen, es auf einfache Konzepte und praktische Begriffe zu reduzieren. Eine Leseliste finden Sie hier.

Triclosan, Formadehyd, Parabene und andere künstliche Inhaltsstoffe sind in vielen Toilettenartikeln und Kosmetikprodukten enthalten. Sie werden als Duftstoffe oder für andere Zwecke verwendet. Viele Parfüms basieren auf synthetischen Aromen. Für manche Menschen ist es übel, sich in einem Aufzug inmitten synthetischer Parfüms aufzuhalten. Ihre Nase und Ihre Haut sind Schwämme, die diese und andere Giftstoffe aus diesen Produkten aufnehmen können. Ätherische Öle sind eine Alternative, die es möglich macht, auf diese künstlichen Inhaltsstoffe zu verzichten. Ylang Ylang ist eine spezifische Alternative zu Parfüm.

Ätherische Öle wurden im alten Ägypten, Indien, Griechenland und Rom verwendet, obwohl die meisten Öle mit Kräutern versetzt waren. Im neunten Jahrhundert begannen arabische Händler, ätherische Öle zu destillieren. Im Jahr 1910 wurde der französische Chemiker Rene Maurice Gattefosse bei einer Laborexplosion schwer verletzt. An seiner Hand begann sich Wundbrand (eine tödliche Krankheit) zu entwickeln. Seinem Tagebuch zufolge „stoppte eine einzige Spülung mit Lavendelessenz die „Vergasung des Gewebes“. Nach dieser Behandlung kam es zu übermäßigem Schwitzen, und die Heilung begann am nächsten Tag. Die therapeutische Verwendung von ätherischen Ölen ist bekannt als Aromatherapy. Gattefosse wird manchmal als „Vater der Aromatherapie“ bezeichnet

Diffusoren sind Ultraschallgeräte, sind Zerstäuber. Den Raum immer lüften. Achten Sie darauf, dass ätherische Öle unvorhersehbare Auswirkungen auf Haustiere und Kinder haben können. Bei manchen Menschen können entfernte Erinnerungen, entweder angenehme oder unangenehme, durch das Einatmen ätherischer Öle wiederhergestellt werden.

Eine Liste der ätherischen Öle, einschließlich Verweise auf Forschung finden Sie hier. Sie können hier Podcasts über ätherische Öle anhören . Die billigsten ätherischen Öle sind Lavendel, Zitrone, Limette, Orange, Grapefruit, Pfefferminze, Ingwer, Eukalyptus, Oregano und Teebaum. Sie variieren in ihrer Wirkung. Konkrete Ergebnisse hängen vom Öl und vom Individuum ab. Auf der anderen Seite sind Muster beobachtet worden. Auch hier können Ihre spezifischen Ergebnisse variieren. Lavendel neigt dazu, ein Beruhigungsmittel zu sein. Pfefferminze verbessert tendenziell die Atmung und die Verdauung. Teebaum kann Schimmel und Pilze kontrollieren. Achten Sie darauf, dass Zitrusöle wie Zitrone, Limette, Orange und Pampelmuse Ihre Haut lichtempfindlicher machen. Manche Menschen können einen Sonnenbrand bekommen, wenn sie eines dieser Öle auf ihrer Haut haben.

Dr. Eric Zielinski DC schrieb eine ausgezeichnete Referenz über ätherische Öle, „Healing Power of Essential Oils: Soothe Inflammation, Boost Mood, and Feel Great„. Sehen Sie sich sein vierundsechzigminütiges Video hier. Laut Dr. Zielinski kann Grapefruitöl den Appetit verringern. Pfefferminze kann die Energie steigern. Pfefferminze, Orange, Frankinese und Neroli können Schmerzen lindern. Orange und Vanille können Depressionen lindern. Andere Öle, die die Stimmung heben können, sind Zitrone, Lavendel, Limette, Bergamotte und Ylang-Ylang. Muskatellersalbei kann Cortisol verringern. Rosmarin kann das Gedächtnis steigern. Zitronenöl kann Übelkeit vermindern. Lavendel kann beruhigen. Ylang-Ylang kann die Herzfrequenz erhöhen, aber gleichzeitig den Blutdruck senken. Wenn dies widersprüchlich erscheint, schaffen ätherische Öle ein Gleichgewicht. Auch hier können laut Dr. Zielinski Weihrauch, Myrrhe, Zitronengras, Zitrusfrüchte, Lavendel, Thymian und andere therapeutisch gegen Tumoren und krebs.

Einige Öle, wie z.B. Lavendel und Teebaum, können Östrogene imitieren, so dass es besser ist, bei der Anwendung durch Männer und solche mit östrogeninduzierten Tumoren vorsichtig zu sein.

Die Lebensmittel- und Aromenindustrie sind die Hauptabnehmer von ätherischen Ölen. Die beliebtesten Speiseöle sind Pfefferminze, Orange, Zitrone, Grapefruit, Limette, Nelke, Ingwer, Zimt, Basilikum, Rosmarin und Koriander. Ein Teelöffel Kräuter entspricht zwei bis drei Tropfen ätherischem Öl. Mit anderen Worten: Verwenden Sie höchstens zwei bis drei Tropfen ätherische Öle pro Gericht. Achten Sie darauf, dass sich die Öle nicht mit Wasser vermischen. Wenn Sie dem Wasser einen Tropfen hinzufügen, um es zu aromatisieren, schütteln oder rühren Sie das Wasser, bevor Sie es trinken.

PubMed, a database of published research, includes more than twenty thousand studies about ästherische Öle.

 

Pankreasenzyme

Pankreas-Enzymes, die auch als proteolytische Enzyme bekannt sind, kommen in bestimmten Lebensmitteln wie Äpfeln, Ananas und Papaya vor. Sie wurden therapeutisch erforscht und von John Beard, William Kelly und Dr. Nicholas Gonzalez berichtet. Für Einzelheiten lesen Sie die Geschichte von Dr. Gonzalez hier.

 

 

 

Pilze

Pilze haben Vitamin D, aber sie enthalten auch andere Nährstoffe, von denen einige als Polysaccharide bekannt sind. Einige haben bestimmte Mineralstoffe, die für manche Menschen gesund sein können. Einige Pilze sind giftig. Nicht alle gesunden Pilze sind für jeden gesund. Pilze absorbieren alle giftigen Schwermetalle im Boden, daher sollten Sie Ihren Lieferanten kennen. Einige sind in der Tat giftig. Ich habe die Absicht, dies zu erforschen und dann praktisch aufzuschreiben.

Reishi – wissenschaftlicher Überblick
Reishi Genexpression
Reishi und Immunsystem
Reishi und Immunsystem 2

 

 

He shou wu (Polygonum multiflorum Thunb) hat viele Verwendungen und eine lange Geschichte in alten chinesischen Medezin. Suchen Sie nach einem zuverlässigen Quelle. Sie können seine pulverisierte Form zu Smoothies hinzufügen.

 

Shitake ist nicht optimal für Bluttyp O, laut Dr. Peter D’Adamo und Bluttypessen. Maitake kann für Bluttyp O gesünder sein.

Hyperion Herbs, ein Lieferant, listet Pilze, die sie behaupten, erhöhen das Immunsystem.

 

 

Psychologie der Routinen

Warum essen Sie, was Sie essen? Essen Sie, um Ihre Begierden zu befriedigen? Sind Ihre Essgewohnheiten Teil Ihrer Identität? Essen Sie, um sich zu ernähren? Ohne Urteilsvermögen oder Schuldgefühle könnten Sie sich diese Fragen stellen und darüber nachdenken. Ich beabsichtige, dieses Thema zu erforschen, über das es viele Meinungen gibt. Philosophien und Religionen gibt es viele, aber die Wahrheit gibt es nur eine, und sie ist in Ihnen, wenn Sie danach suchen.

 

 

Entheogenik

Die Entheogenik ist umstritten, kann aber für manche Menschen Seelennahrung sein. Auf der anderen Seite sind sie nicht für jeden geeignet. Ich beabsichtige, dieses umfangreiche Thema zu erforschen und mich auf die legale Nutzung dieser Pflanzen für die geistige und spirituelle Gesundheit zu konzentrieren. Eine mögliche Referenz zum Lesen ist „The Way of the Shaman“ von Michael Harner. Dieser Artikel soll zusammenfassen und vereinfachen:

Kilham, Chris, „The Ayahuasca Test Pilots Handbook„, North Atlantic Books, 2014
Narby, Jeremy, PhD, „The Cosmic Serpent – DNA and the Origins of Knowledge„, Penguin Putnam, 1998
Tafur, Dr. Joseph, MD, „The Fellowship of the River„, Espiritu Books, 2017, book 

Ayahuasca – zweiundfünfzigminütiger Dokumentarfilm von Aubrey Marcus

 

 

Pflanzliche Erste Hilfe

Geschnitten, verbrannt, übel, auf Reisen durch Nahrung vergiftet? Es gibt verschiedene Optionen. Hüten Sie sich vor dem 100-ml-Grenzwert, während Sie einen Flughafen passieren. Obwohl nicht alle Kräuter, mein Reise-Kit enthält:

  • 3-8% Wasserstoffperoxid in Lebensmittelqualität
  • Magnesiumchlorid (um Muskelkrämpfe zu stoppen)
  • Ätherische Öle – Ingwer, Lavendel, Zitronella, Eukaplytus, Pfefferminze, Teebaum
  • Vitamin C (in Pulverform, GVO-frei, in einem etikettierten Beutel oder Behälter)
  • Natriumbikarbonat (in einem etikettierten Beutel oder Behälter)
  • Aktivkohle (im Falle einer Lebensmittelvergiftung)
  • Natriumchlorit (zur Bildung von ClO2 in sehr kleinen Mengen unter Bedingungen, die Sie kontrollieren müssen)

Der Zweck dieses Artikels wäre zu erklären, warum diese Elemente, für welche spezifische Verwendung, und mit welchen Vorsichtsmaßnahmen, vor allem niedrig zu starten und langsam zu gehen.

 

 

Ayurveda

Ayurveda ist eine alte „Life Science“ aus Indien. Beginnend mit der Analyse des Individuums und seiner „Dosha“ (Körpertyp), Ayurveda enthält Ratschläge über gesunde Ernährung für jede Dosha. Einige Leute haben gemischte Doshas.

 

 

 

Alte chinesische Medizin

Im alten China gab es viele verschiedene lokale Denkschulen über Natur, Nahrung und Gesundheit. Wie diese Schulen heute beschrieben werden, kann zu einer politischen Angelegenheit werden, die ich vermeiden möchte. Eine Denkschule der alten chinesischen Medizin versuchte, die individuelle Konstitution des Menschen entweder als „kalt“ oder „heiß“ und auch als „nass“ oder „trocken“ zu bezeichnen. Dies führt zu bestimmten Ratschlägen darüber, welche Nahrungsmittel für die jeweilige Person gesund oder ungesund sind. Dies entspricht dem Konzept von biochemische individualität.

Praktiker hatten auch ihre eigenen Philosophien und eine lokale Verfügbarkeit von Lebensmitteln und Kräutern selbst in Zeiten des Überflusses. Eine Denkschule im alten China schloss Getreide, sogar Reis, für die Gesundheit aus. Ein sehr kurzer Überblick über die alte chinesische Medizin finden Sie hier.

 

 

Anatomie – kurz

Ihr Körper ist mit Ihrem Geist verbunden. Ihr Geist kann sie alle kontrollieren. Das beste Wissen ist Selbsterkenntnis. Achten Sie auf due biochemische Individualität, In diesem Artikel sollen die primären Subsysteme des Körpers kurz beschrieben werden:

  • Zentrales Nervensystem (Gehirn, Nerven und Darm-Hirn-Achse)
  • Knochen, Muskeln, Gelenke und Bindegewebe
  • Kreislaufsystem (Herz, Blut und Lymphe)
  • Atmungssystem (Lungen, Sauerstoff und Kohlendioxid)
  • Verdauungssystem (Mund, Magen, Dünndarm, Bauchspeicheldrüse, Dickdarm, Leber, …)
  • Harnsystem (Nieren, Blase, Urin)
  • Fortpflanzungssystem
  • Immunsystem
  • Endokrines System
  • Haut

 

Physiologie – kurz

Es ist der ganze Körper, der gesund ist oder nicht. Wenn ein Teil Ihres Körpers ungesund ist, dann sind andere Teile auch ungesund. Blut fließt überall hin. Das schränkt die Spezialisierung ein, aber nicht den Spezialisten. Sie könnten möglicherweise Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze verwenden, um die verschiedenen Untersysteme zu stärken. Beachten Sie, dass nicht alle Nahrungsmittel und Kräuter für alle funktionieren. Die Ergebnisse hängen von der biochemischen Individualität ab. Beachten Sie auch, dass die Meinungen darüber, was den Nachweis der Wirksamkeit definiert, auseinander gehen. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, suchen Sie einen Arzt auf.

Diese Konzepte sollen hier mit Verweisen, beginnend mit dieser Liste, lediglich auf das, was für mich zu funktionieren scheint, als ich es für mich selbst ausprobiert habe (keine gesundheitsbezogenen Angaben), detailliert werden:

Physische Sub-System Physikalisches Sub-System, möglicher Befestiger, abhängig von der Person
Gehirn, Zentralnervensystem, Sehen

Vitamin B3, B-Komplex, Adaptogene, Ginseng, Rhodiola, gesunde Fette, Heidelbeeren, visual Bates method

Knoche, Muskeln, Gelenke Kalcium (Johannisbrot, Bockshornklee, Petersilie), Schachtelhalm (Kieselsäure), Magnesium (dunkelgrünes Blattgemüse), Vitamin D (Dr. Sunshine), Vitamin K2 (Grünkohl), Eiweiß, Vitamin C (Zitrusfrüchte); Kräuter & Gewürze zur Linderung von Gelenkschmerzen.
Herz, Kreislaufsystem, Blut Knoblauch, Weißdorn, Vitamin E, Vitamin B3, andere
Lunge, Atmungssystem, Sauerstoff Ingwer, Thymian, Pfefferminze, Eukalyptus
Darm, Verdauungssystem, Enzyme Apfel, Ananas, Papaya (non-gmo), Ingwer, Cayenne, Pfefferminze
harnsystem Preiselbeere, Löwenzahn, Brennnessel, Schachtelhalm
Fortpflanzungssystem Vitamin C(Zitrusfrüchte), Kurkuma, Kürbiskerne, He Shou Wu (Fo-ti), Aphrodisiaka (Damiana, Yohimbe, Horniges Ziegenkraut)
Immunsystem Knoblauch, Ingwer, Lakritze, Astragalus, Adaptogene, andere Kräuter
Endokrines System Seetang, Blasentang, Keuschbaum (Vitex agnus-castus)
Jault, Nägel, Haar Aloe Vera, Klette, Ton, Holzkohle, Kurkuma, Schachtelhalm, he shou wu (fo-ti)

 

 

Pathologie – kurz

 

 

Kräutermedizin

Lokale und regionale Traditionen

Qualitätskontrolle von Kräutern

Beobachtete Wirkungen bestimmter Kräuter bei einigen Menschen

Tees und Tinkturen

Kräuter, Gewürze und Kochen

 

Ihre Anregungen oder Wünsche?

 

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