Andere voedingsstoffen
This post is a work in process. It is to be updated and completed in a future article.
Prebiotica en probiotica
According to Dr. Mark Hyman, MD, if your gut is healthy, then you are healthy. If you are unhealthy, then the first step is to clear the parasites in your gut. The second step on the road to health is to eat certain foods, known as prebiotics and probiotics, and to feed the healthy gut bacteria.
Probiotic foods are fermented foods, such as apple cider vinegar, sauerkraut, miso, natto, kimchi, raw goat’s cheese or yogurt (for some people), kvass (an ancient fermented drink found in eastern Europe), and others. Probiotics plant the seeds of healthy gut bacteria.
Prebiotic foods are also known as “fiber”. These include apples, bananas, berries, carrots, beets, broccoli, onions, garlic, artichoke, radishes, seaweed, cocoa powder, coconut flour, sweet potatoes, hemp seeds, flax seeds, and cabbage. Prebiotics fertilize the healthy gut bacteria.
Polyfenolen
Polyphenols are substances found in plants that are neither vitamins nor minerals, but can maintain health. For example, lemons and other citrus fruit have vitamin C, but they also have polyphenols known as flavonoids.
First identified in the 1930’s, flavonoids used to be called “vitamin P“. More than six thousands flavonoids have been found, mostly in fruits and vegetables. Anthocyanins are a type of flavonoid found in blueberries, red grapes, and other red, purple, and blue fruit. Catechins are another type found in green tea and chocolate. Isoflavones are found in soy and chickpeas and are known as a plant hormone. Pycnogenols are found in barley, cinnamon, cranberry, grape seed, grape skin, pine bark, and rhubarb. Quercetin is the most common flavonoid found in fruits and vegetables, such as apples, berries, citrus fruit, onions, and garlic.
Polyphenols are also found in olive oil.
Animal and human studies show that polyphenols can enhance carbohydrate and lipid metabolism and reduce inflammation, among other uses and effects. Polyphenols can be “superfoods” for healthy gut bacteria.
In this forty-minute podcast, Dhru Purohit describes the healing power of polyphenols.
Spijsverteringsenzymen
Spijsverteringsenzymen zijn ook bekend als pancreasenzymen of proteolytische enzymen. Bepaalde rauwe voedingsmiddelen bevatten spijsverteringsenzymen. Bijvoorbeeld, appels hebben amylase. Ananas en papaja bevatten bromelaïne, dat nuttig is om eiwitten af te breken. Bij dezelfde maaltijd is het beter (voor de spijsvertering) om fruit of groenten te eten, zoals appel, ananas of papaja, vóór het eiwit, zoals vlees, vis, eieren of tofu, volgens de voedselcombinatie.
Je scheidt ook op natuurlijke wijze spijsverteringsenzymen af, te beginnen met amylase in je mond, wanneer je je voedsel kauwt. Amylase wordt gebruikt om fruit, groenten, bonen en zetmeel te verteren. Om eiwitten te verteren, scheidt u pepsine en zoutzuur af in uw maag en trypsine in uw alvleesklier. Om vetten te verteren, scheidt u lipase af in uw alvleesklier. Uw vermogen om deze enzymen af te scheiden kan afnemen met de leeftijd of met een slechte gezondheid.
Sommige mensen kunnen meer of minder van bepaalde enzymen afscheiden dan anderen als gevolg van biochemische individualiteit. Sommige mensen hebben een acuut of chronisch tekort aan spijsverteringsenzymen.
Er zijn supplementen op de markt. De resultaten van het gebruik van supplementen zijn wisselend. Ze hangen af van het individu. Bovendien hebben niet alle supplementen dezelfde kwaliteit. Wat is de oorsprong van het supplement? Is het getest op zware metalen? Is het getest op andere mogelijke verontreinigingen, zoals pesticiden of schimmel? Er bestaat geen “toverpil”, maar wel een verandering van eetgewoonten, te beginnen met het combineren van voedsel.
Enzymen zijn al jaren geleden therapeutisch onderzocht en beschreven door Dr. John Beard MD in zijn boek uit 1902, “The Enzyme Treatment of Cancer ” en door Dr. William Kelley DDS in zijn boek uit 1967 “One Answer to Cancer “.
Meer recent, beschreef wijlen Dr. Nicholas Gonzalez MD zijn protocol en het gebruik van enzymen in zijn boeken “ Conquering Cancer ” en “ The Trophoblast and The Origin of Cancer “. Voor meer details, lees “ The History of the Enzyme Treatment of Cancer” door Dr. Gonzalez, die ook zijn inspanningen samenvatte om klinisch onderzoek naar enzymen te doen in zijn korte artikel “Enzyme Therapy and Cancer “.
Een andere referentie is “Enzyme Nutrition ” van Dr. Edward Howell, waarvan een samenvatting hier staat.
Een lijst van veelgestelde vragen over enzymen vindt u hier. “Enzymes for Digestive Health and Nutritional Wealth” door Karen DeFelice is ook een uitstekende referentie. Serrapeptase en nattokinase zijn twee andere enzymen. Wanneer ze op een lege maag worden ingenomen, kunnen ze tot twaalf uur in het bloed circuleren en fibrine en andere opgehoopte eiwitten afbreken, wat kan resulteren in een gezondere bloedsomloop en ademhaling en minder ontstekingen.
Jon Barron beschrijft enzymen in zijn artikelen “ Digestive Enzymes for a Modern Diet ” en “Enzymes Defined and How to Buy Them“.
Doe je eigen onderzoek.
Polysacchariden
Polysachariden, ook wel zetmeel of glycanen genoemd, zijn lange-keten koolhydraten. Cellulose, het zetmeel van planten zoals aardappelen, rijst en maïs, amylose en pectine zijn voorbeelden van polysacchariden.
Bèta-glucanen zijn natuurlijk voorkomende polysachariden die onder meer worden aangetroffen in paddenstoelen, gist, algen en haver. Worden paddenstoelen ondergewaardeerd?
Reishi (Ganoderma lucidum ) is de Japanse naam van de paddenstoel die sinds de oudheid traditioneel wordt gebruikt. Het is ook bekend als ling zhi (靈芝) in het Chinees. Het zou onder andere de bloedsuikerspiegel onder controle houden, het immuunsysteem ondersteunen, de lever beschermen en schadelijke bacteriële infecties bestrijden.
He shou wu(Polygonum multiflorum), ook bekend als Fo Ti, wordt de koning der kruiden genoemd. He shou wu kan veel zink bevatten, afhankelijk van de grond waar het vandaan komt en de partij. De wortels worden geoogst. Een goede kwaliteit wordt verkregen met een proces waarbij de wortels met zwarte bonen worden gekookt (en pas daarna gedroogd en tot poeder verwerkt). Het zou onder andere gezond zijn voor het haar, de nagels en de huid. Ik voeg vaak een halve theelepel (twee gram) toe aan smoothies.
Gepubliceerd onderzoek wijst ook op het nut van CBD om verschillende aandoeningen te verlichten.
Kannall, Erica, “ Natuurlijke Voedingsmiddelen die Acetylcholine Bevatten “, artikel
“ Top 8 Beste Natuurlijke Dopamine Boosters “, “Dr. Chuang”, artikel
“ De 15 Beste Natuurlijke Antibiotica (Voedingsmiddelen & Kruiden) Die Werken “, Meital James, artikel
“ 14 Evidence-Based Medicinale eigenschappen van kokosolie “, GreenMedInfo, artikel
“ 11 toepassingen van ricinusolie waarvan je zou willen dat iemand het je eerder had verteld “, Joy Home Remedies, :08 video
“ De 10 Verbazingwekkende Gezondheidsvoordelen van Zwarte Zaad Olie “, Joy Home Remedies, :10 video
“ 7 meest gemaakte fouten bij het gebruik van gezichtsolie “, Natuurlijk Eerlijke Labs, :08 video
“ De kracht van ricinusolie voor uw gezondheid “, Dr. Marisol Teijeiro ND, 1:44 podcast
“ Hoe doe je Castor Oils Packs en hun voordelen “, Dr. Marisol Teijeiro ND & Wendy Myers, :32 video
“ 13 Voedingsmiddelen om progesteron te verhogen “, ComposedNutrition, artikel, hormoon disbalans?
“ Astaxanthine Voordelen Beter dan Vitamine C? “, DrAxe, artikel, voordelen, voedselbronnen
“ Een lijst van voedingsmiddelen met de hoogste GABA “, LiveStrong.com, artikel
“ Krachtige fytonutriënten verlagen bloeddruk, ontsteking en cholesterol “, Dr. Josh Axe DC, artikel
“ Natuurlijke antihistaminica + Waarom ze belangrijk kunnen zijn voor uw gezondheid “, Dr. Will Cole DC, artikel
