Intermitterend vasten – kort
Dit artikel gaat over het boek “vasten kan je leven redden” door Dr. Herbert SHELTON, MD, oorspronkelijk gepubliceerd in 1964. Kort, het is een illusie te geloven dat je niet krijgen gezondheid en opbouwen van kracht zonder te eten. Je wordt gevoed niet door wat je eet, maar door wat je opneemt, assimileren, en excrete. Shelton wijst erop dat vasten:
- niet honger heeft,
- geeft uw spijsverteringsstelsel een rust, en
- is optimaal individueel, dat is vierentwintig uur drinkwater en thee is gezond voor sommigen, terwijl het vasten voor een langere tijd beter kan zijn voor anderen.
Het doel van vasten is om het spijsverteringsstelsel te laten rusten en de spijsverteringte verbeteren. Gewichtsverlies is een bijwerking.
Deze inzichtelijke 56 minuten documentaire video legt de wetenschap van vastenuit.
Behalve in Rusland, er zijn weinig als een klinische proeven die bewijst dat vasten werkt om gezondheid te krijgen, maar wie zou sponsoren een dergelijke klinische proef? Heeft iemand ooit een klinisch onderzoek gedaan om te bewijzen dat water een remedie is voor uitdroging? Is er een klinisch onderzoek dat bewijst dat pruimen een laxerend effect hebben?
Drs. Longo en Mattson verwijzen naar de klinische toepassingen van vasten, met name voor de veroudering.
De term “intermitterend vasten” kan ook verwijzen naar de praktijk van het beperken van het aantal uren op de dag dat je eet. Dit soort intermitterende vasten kan bijvoorbeeld het eten beperken tot een 8-uurs venster tussen acht uur ‘s morgens en vier uur ‘s middags. Dit kan het spijsverteringsstelsel een dagelijkse rusttijd van zestien uur geven. Deze methode vereist zelfdiscipline. Ik heb het nog nooit geprobeerd, maar sommige mensen beweren enthousiast dat het voor hen werkt. Probeer het zelf en zie.
Als u een medische aandoening, zie een arts.
Verwijzingen
Shelton, Dr. Herbert MD, “vasten kan je leven redden“, 1964, Amerikaanse natuurlijke hygiëne maatschappij
Mattson, Longo en Harvie, “impact van intermitterende vasten op gezondheids-en ziekteprocessen”, verouderings onderzoek beoordelingen, 2017 okt; 39:46-58., hier
Longo en Mattson, “vasten: moleculaire mechanismen en klinische toepassingen”, celmetabolisme, 2014 VBO 4; 19 (2): 181-92, hier
…
